Personal training bij RegioTrainer

Wat is personal training?

Personal training is individuele begeleiding waarbij de training volledig wordt afgestemd op jou. Op je doelen, fysieke niveau, leefstijl, beschikbare tijd en belastbaarheid.

Bij RegioTrainer kijken we daarom verder dan alleen het uitvoeren van oefeningen. We willen eerst begrijpen wie je bent, wat je wilt bereiken en wat je lichaam op dit moment nodig heeft. Op basis daarvan maken we een persoonlijk trainingsplan waarmee je gericht en verantwoord aan je doelen kunt werken.

Denk bijvoorbeeld aan doelen zoals sterker worden, afvallen, conditie verbeteren, meer energie krijgen, mobiliteit verbeteren of simpelweg structureel meer bewegen.

Het uitgangspunt is: slim trainen in plaats van zomaar trainen.

Hoe werkt personal training bij RegioTrainer?

Een traject bij RegioTrainer begint met een persoonlijke proefles. Deze bestaat uit een intakegesprek, een bewegingsanalyse en een training.

Tijdens de intake bespreken we onder andere je doelstellingen, trainingsachtergrond, leefstijl, beschikbare tijd en dagelijkse activiteiten.

Bewegingsanalyse en persoonlijke programmering

Tijdens de bewegingsanalyse kijkt de trainer onder andere naar:

• mobiliteit en bewegingspatronen
• kracht en stabiliteit
• eventuele krachtsverschillen
• compensaties tijdens beweging
• technische uitvoering van oefeningen
• je huidige fysieke belastbaarheid

Deze informatie gebruiken we om een passend trainingsprogramma op te stellen. Daarbij kan worden gewerkt met een duidelijke opbouw en periodisering, zodat je stap voor stap vooruitgang kunt boeken in bijvoorbeeld kracht en conditie.

Personal training is meer dan alleen een uur trainen

Een goede personal trainer kijkt naar het grotere geheel. Niet alleen naar wat je tijdens de training doet, maar ook naar hoe training in jouw dagelijks leven past.

Hoeveel tijd heb je beschikbaar? Hoe is je energieniveau? Hoe slaap je? Hoeveel beweeg je gedurende de dag? En welke oefeningen passen goed bij jouw lichaam en doelstellingen?

Ook leefstijl en voeding kunnen onderdeel zijn van de begeleiding. Denk bijvoorbeeld aan voldoende eiwitten, herstel, dagelijkse beweging en het ontwikkelen van gezonde gewoontes.

Het doel is uiteindelijk niet om tijdelijk heel fanatiek te trainen, maar om een beweegroutine te ontwikkelen die je kunt volhouden en die past bij jouw leven.

Personal training afgestemd op jouw belastbaarheid

Je belastbaarheid is niet iedere dag hetzelfde. Daarom kijken onze trainers naar de situatie van dat moment.

Factoren zoals slaap, stress, herstel, werkbelasting en energie kunnen invloed hebben op hoe je lichaam reageert op training. Bij vrouwen kan ook de menstruatiecyclus invloed hebben op belastbaarheid en trainingsbeleving. Waar relevant kan de trainer de intensiteit of oefeningen daarop aanpassen.

Personal training betekent bij ons daarom letterlijk: persoonlijke begeleiding.

Personal training via het netwerk van RegioTrainer

RegioTrainer is een netwerk van personal trainers en health coaches voor particulieren en bedrijven.

Via ons netwerk kunnen we klanten koppelen aan een trainer die past bij hun doelstellingen, locatie, beschikbaarheid en voorkeuren. Personal training kan, afhankelijk van de beschikbare trainer en regio, bijvoorbeeld aan huis plaatsvinden.

Naast individuele personal training bieden de trainers en health coaches van RegioTrainer ook verschillende andere vormen van begeleiding, waaronder groepstrainingen, bedrijfstrainingen, workshops en vitaliteitsactiviteiten voor organisaties — bijvoorbeeld via ons programma voor fitte en energieke medewerkers.

Daardoor kunnen we niet alleen individuele sporters begeleiden, maar ook bedrijven helpen om medewerkers op een laagdrempelige manier meer te laten bewegen.

Voor wie is personal training geschikt?

Personal training is geschikt voor verschillende niveaus en doelstellingen. Je hoeft geen ervaren sporter te zijn. Juist wanneer je weinig ervaring hebt met trainen, kan persoonlijke begeleiding helpen om oefeningen goed en veilig aan te leren en een structuur op te bouwen.

Ook voor ervaren sporters kan personal training interessant zijn wanneer je gericht aan een specifiek doel wilt werken, meer structuur zoekt of ondersteuning wilt bij je trainingsprogramma. Bekijk bijvoorbeeld het aanbod in Amsterdam, Bussum of Huizen.